Panduan Meditasi Vipassana Bhavana: Mencapai Pencerahan Yang Agung

Mencapai Pencerahan Yang Agung, Nibbana melalui meditasi vipassana bhavana yaitu mengikis kekotoran batin / kilesa sampai tuntas habis. Untuk mencapai tujuan tersebut maka diperlukan suatu panduan yang mudah dimengerti oleh siapapun, terpapar secara jelas, dan dapat dibuktikan. Selamat berjuang!

(Visited 72 times, 1 visits today)

Panduan Meditasi #14 – Meditator Handal | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Meditasi vipassana bukanlah relaksasi atau bersantai-santai dalam ketenangan. Meditasi vipassana adalah meditasi untuk mengikis kekotoran batin / kilesa yaitu keserakahan (lobha), kebencian (dosa), kebodohan batin (moha) sehingga kesadaran dapat berada dalam keadaan samadhi. Ketika kekotoran batin / kilesa lenyap maka di situlah kualitas mental / panna seseorang akan meningkat secara nyata. Dalam meditasi vipassana ini terdapat beberapa syarat untuk menjadi seseorang pemeditator harus handal, yaitu: - Kemauan yang tinggi dan kerelaan waktu untuk praktek meditasi. - Kecermatan, kegigihan, keberanian, pikiran yang positif, sabar dan lembut menghadapi hambatan apapun yang keluar dalam meditasinya baik fisik maupun mental. - Pengertian yang baik tentang manfaat dan khasiat yang akan didapat. - Rasa hormat pada Guru, diri sendiri, dan orang lain. - Kejujuran dengan mengikuti instruksi-instruksi yang telah diberikan. - Terlatih dalam kehidupan sehari-hari melaksanakan meditasi minimal 3 jam / hari. - Selalu disiplin merawat kemoralan dengan banyak beramal dan bercinta kasih. Jika syarat-syarat meditator ini sudah anda miliki atau dapat anda kembangkan, pasti nantinya anda akan dapat mengikis banyak kekotoran batin / kilesa di dalam bawah sadar anda, dan ketika sudah meluangkan waktu cukup panjang anda akan dapat mencapai Pencerahan Yang Agung. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #13 – Dhammanupassana | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Ketika meditasi vipassana, saat meditasi duduk atau berdiri anda dapat menggunakan Dhammanupassana yaitu PERENUNGAN POSITIF tentang Dhamma secara SINGKAT yaitu menyangkut hukum kamma / karma (sebab akibat) ketika muncul kekotoran batin / kilesa yang membandel. Dalam batin anda merenungkan bahwa kekotoran batin / kilesa yang muncul tersebut merupakan buah kamma / karma (akibat perbuatan) lampau yang harus diterima apa adanya dengan SABAR DAN LEMBUT. Kesabaran dan kelembutan dalam meditasi vipassana sangatlah penting karena dengan memiliki kedua sifat tersebut anda dapat dengan mudah melampaui berbagai hambatan dalam meditasi. Sang Buddha menyatakan "Kesabaran menuntun ke Nibbāna." Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #12 – Cittanupassana | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Pernahkah anda diserang oleh pikiran negatif? Mungkin anda bertanya apakah dengan meditasi vipassana pikiran negatif tersebut dapat dilenyapkan? Ya tentu saja dengan menggunakan Cittanupassana, yaitu MENGHENTIKAN PROSES berlangsungnya HAMBATAN MENTAL yang muncul dalam meditasi vipassana seperti kantuk, capek, bosan, banyak pikiran, gelisah, galau, kesal, marah, putus-asa, cemas, sedih, takut, ilusi, halusinasi. Jika sudah mahir sebenarnya cara-cara ini dapat juga dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari dan hal-hal yang tidak nyaman tersebut bisa lenyap secara total. Kuncinya terletak pada PERUT KEMPES SEDALAM-DALAMNYA. Perut disini adalah bagian bawah pusar, dan dikempeskan bukan berarti menahan napas tetapi hanya menariknya kedalam agar perut tidak membuncit. Ada tiga cara yang ampuh untuk menangani serangan mental dalam meditasi vipassana, yaitu: - Kempes perut dalam-dalam, dada busung, lalu TAHU BADAN (satu arah dari atas ke bawah) dan catat posisi badan dengan cepat secara berulang-ulang, seirama antara pencatatan dan penyadaran. - Kempes perut dalam-dalam, dada busung, nafas TAHAN DI UBUN-UBUN, lalu TAHU BADAN dan catat posisi badan dengan cepat secara berulang-ulang, seirama antara pencatatan dan penyadaran. - Kempes perut dalam-dalam, dada busung, nafas TAHAN DI UBUN-UBUN, langsung TANCAP ke tulang ekor, tahu & catat POSISI BADAN (duduk / berdiri) serta TITIK SENTUHNYA satu kali saja dengan cepat dan ulangi lagi dari awal. Namun jika saat meditasi muncul hambatan fisik yang berupa rasa sakit anda harus tangani dengan vedananupassana yaitu merasakan irama rasa dari sakit tersebut, dan dengan itu sakit tersebut dapat benar-benar lenyap. Jika saat meditasi tidak ada hambatan apapun, anda jangan menunggu dan mencari, kesadaran harus terus aktif dengan kembali ke Sistem Tahapan Aktif Jasmani yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #11 – Vedananupassana | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Apakah meditasi vipassana dapat menyembuhkan sakit penyakit baik ringan ataupun berat seperti kanker dan sebagainya? Ya tentu saja bisa karena sebenarnya sakit penyakit yang muncul dalam fisik seseorang merupakan suatu buah kamma / karma yang lampau. Dengan meditasi vipassana anda mengikis buah perbuatan tersebut, sehingga secara otomatis sakit penyakit pun dapat disembuhkan. Namun anda perlu ketahui bahwa sakit penyakit tersebut tidak bisa anda cari-cari, biarkan Dhamma bekerja sehingga dapat menyembuhkan fisik anda yang rusak. Untuk mengetahui sakit penyakit yang ada di dalam fisik, anda dapat menggunakan Sistem Tahapan Aktif Jasmani yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Sistem tersebut ibaratnya untuk mendeteksi sakit penyakit di dalam tubuh. Namun jika setelah memakai sistem tersebut lalu muncul sakit, maka anda harus menggunakan cara yang tertera dalam video panduan ini. Ketika meditasi duduk atau berdiri, anda dapat menggunakan Vedananupassana yaitu MERASAKAN IRAMA dari HAMBATAN FISIK yang muncul. Hambatan fisik yang muncul di saat meditasi tentunya menandakan bahwa fisik anda memang sedang tidak sehat pada saat itu, dan penyakitnya bisa merupakan penyakit yang ringan maupun sangat berat. Hambatan fisik di saat meditasi ini dapat muncul berupa sakit, baal / mati rasa, semutan, tegang, panas / dingin. Apapun yang muncul harus dirasakan sampai TUNTAS LENYAP, karena jika memang sudah lenyap menandakan sakit di bagian tersebut benar-benar tersembuhkan. Bukan hanya sakit penyakit yang ringan namun penyakit seperti kanker, tumor, dan lainnya juga dapat disembuhkan lewat meditasi vipassana ini. Banyak yang sudah membuktikan manfaat dan khasiat dari meditasi vipassana ini. Andapun dapat membuktikannya. Penyembuhan penyakit dalam meditasi vipassana ini ibaratnya mukjizat sebelum kejadian. Selamat mencoba! Jadi langkah penanganan yang harus anda lakukan saat muncul hambatan fisik ketika meditasi duduk atau berdiri adalah: - Sadari dan catat irama panas / dingin / sakit . Jika sakit pilih SATU TITIK YANG DOMINAN tanpa berpindah-pindah hingga sakit tersebut lenyap TANPA MERUBAH POSISI BADAN. Jika sakitnya berdenyut catat dan ikuti naik turunnya. Pastikan sakitnya SUDAH TUNTAS LENYAP terlebih dahulu dengan SISTEM TAHAPAN AKTIF JASMANI sebelum beralih ke pengamatan sakit yang lain. Jika tidak ada sakit lagi kembali ke TAHAPAN. Jika semutan pilihlah satu titik semutan, lalu sadari dan catat naik / turunnya. - Khusus mati rasa/kebas/baal, tegang/kaku, pegal gunakan TAHAP 4 bagian tubuh yang dimaksud. - Setelah ≥ 3 jam tidak muncul hambatan fisik dan mental, amati GERAK KE DALAM jarak NAIK TURUNNYA di dalam PERUT bagian bawah pusar. Saat ke dalam catat naik, saat kembali catat turun. Jika muncul hambatan lagi, tinggalkan pengamatan perut dan tangani segera. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #10 – Jalan Mindful | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Saat meditasi vipassana selain meditasi duduk dan berdiri, anda juga harus mengkombinasikan dengan meditasi jalan. Ketiga jenis meditasi ini harus dilakukan secara seimbang yaitu menyesuaikan dengan hambatan yang muncul dalam meditasi anda. Jadi ketika beraktifitas kemanapun, dimanapun, dan kapanpun seorang meditator harus SELALU BERJALAN MINDFUL. Mindful yaitu dengan menyadari dan mencatat setiap langkah kaki yang melayang mulai dari angkat, maju, turun, dan tekan. Saat meditasi jalan postur tubuh sama dengan meditasi berdiri, kepala tegak hanya pandangan mata ke bawah sejauh 2 meter ke depan. SADARI TELAPAK KAKI YANG MELAYANG apakah ada rasa ringan, rasa berat, rasa panas, rasa dingin, atau rasa gerak-gerakan yang muncul DI DALAM DAGING. Saat jalan mengangkat kaki kanan berat badan menumpu di kaki kiri, kaki kanan terasa ringan → angkat kaki kanan, catat angkat ≥ 3x → maju dengan jarak langkah satu telapak kaki, catat maju ≥ 5x → turun secara rata, catat turun ≥ 3x → lalu badan condong ke depan sehingga berat badan pindah ke kaki kanan, catat tekan ≥ 3x → ulangi dari awal untuk kaki kiri demikian seterusnya. Saat memutar ke kanan, kaki sejajar sadari postur tubuh berdiri satu arah dari atas ke bawah, catat berdiri ≥ 3x → angkat kaki kanan, catat angkat ≥ 3x → putar 90°, catat putar ≥ 3x → lalu turun, catat turun ≥ 3x → barulah badan memutar, catat putar ≥ 3x → lalu angkat kaki kiri, catat angkat ≥ 3x → putar 90°, catat putar ≥ 3x → lalu turun, catat turun ≥ 3x → hingga kaki sejajar, catat berdiri ≥ 3x → jika ingin memutar lagi ulangi dari awal, atau dapat melanjutkan dengan jalan. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #09 – Tahap 5 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 5 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Tahap 5 ini adalah penyadaran TERPERINCI pada 28 bagian tubuh. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat, harus dalam satu waktu yang bersamaan. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #08 – Tahap 4 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 4 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Tahap 4 adalah penyadaran berulang-ulang pada bagian tubuh yang BERMASALAH sampai lenyap. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #07 – Tahap 3 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 3 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Tahap 3 adalah penyadaran SEKILAS organ tubuh. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan. - Bagian kepala: sadari mulai dari muka, ubun-ubun, sampai ke belakang kepala catat MUKA, UBUN-UBUN, BELAKANG KEPALA, LEPAS TEGANG. - Bagian tangan: sadari mulai dari kedua pundak, kedua lengan, sampai ke kedua ujung jari tangan catat KEDUA PUNDAK, LENGAN, UJUNG JARI TANGAN, LEPAS TEGANG. - Bagian badan dan kaki: sadari mulai dari punggung, dada, ke bawah sampai ke kedua ujung jari kaki catat PUNGGUNG, DADA, KEDUA UJUNG JARI KAKI, LEPAS TEGANG. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #06 – Tahap 2 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 2 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Tahap 2 adalah Penyadaran POSTUR TUBUH satu arah dari atas ke bawah dan TITIK SENTUHNYA. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan. - Saat duduk: sadari postur tubuh duduk catat DUDUK → sadari titik sentuh pantat kanan catat TITIK PANTAT KANAN → sadari titik sentuh pantat kiri catat TITIK PANTAT KIRI. - Saat berdiri: sadari postur tubuh berdiri catat BERDIRI → sadari kedua titik rahang bawah kanan dan kiri, kedua titik pantat kanan dan kiri, kedua titik tengah telapak kaki kanan dan kiri catat RAHANG BAWAH KANAN, RAHANG BAWAH KIRI, TITIK PANTAT KANAN, TITIK PANTAT KIRI, TELAPAK KAKI KANAN, TELAPAK KAKI KIRI. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #05 – Tahap 1 | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Sistem Tahapan Aktif Jasmani - Tahap 1 digunakan saat meditasi vipassana baik posisi duduk maupun berdiri. Sistem ini dikembangkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Tahap 1 adalah penyadaran ubun – ubun TANCAP tulang ekor. Ada dua hal yang wajib dilakukan yaitu menyadari dan mencatat dalam batin, harus dalam satu waktu yang bersamaan. - Sadari ubun-ubun catat TAN → sadari tulang ekor catat CAP. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #04 – Sistem Tahapan Aktif Jasmani | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Di saat meditasi vipassana posisi duduk atau berdiri, anda harus menggunakan SISTEM TAHAPAN AKTIF JASMANI 1, 2, 3, 4, 5 yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri sebagai objek pegangan dasar. Tiap TAHAPAN diulang minimal 3-10 kali dan selama tidak muncul hambatan apapun anda harus ulangi lagi dari awal. Sistem ini sangatlah canggih karena dapat menyelidiki setiap bagian tubuh anda dan mendeteksi bagian-bagian manakah yang memang ada masalah. Masalah yang muncul dapat berupa sakit ringan ataupun berat. Jika memang ada banyak sakit penyakit di fisik maka nanti akan muncul hambatan fisik dalam meditasi anda, dan di saat itu anda bisa menggunakan Vedananupassana untuk menanganinya. Namun selain itu dengan sistem ini kekotoran batin / kilesa yang muncul dalam bentuk hambatan mental yang kekuatannya kecil dapat juga dilenyapkan, jika tidak dapat lenyap maka anda harus memakai Cittanupassana. Saat menggunakan sistem ini postur tubuh TETAP dipertahankan! Yang pasti kesadaran anda berpindah dari satu bagian tubuh ke bagian lainnya diikuti dengan pencatatan dalam batin SECARA SISTEMATIS. Anda harus menggunakan kata pencatatan yang sudah disebutkan dalam panduan tanpa mengganti atau menyingkat dan lafalkan dalam batin secara wajar. Perlu diketahui bahwa menyadari di sini bukanlah berimajinasi, tetapi merasakan secara langsung letak bagian tubuh yang dimaksud. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #03 – Postur Berdiri | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Dalam meditasi vipassana mungkin jarang ditemukan yang memberikan panduan dalam meditasi berdiri. Meditasi berdiri ini sangatlah ampuh untuk menangani serangan-serangan kekotoran batin / kilesa yang datang dalam bentuk mental terutama lobha dan moha yaitu seperti kantuk, banyak pikiran, galau, dan sebagainya. Ketika anda berdiri postur tubuh anda lebih tinggi daripada di saat anda duduk, sehingga kekotoran batin / kilesa yang menyerang dengan menggunakan kekuatan angin di dalam tubuh lebih sulit menguasai kesadaran anda. Maka dari itu ketika kekotoran batin / kilesa menyerang kesadaran anda lebih mawas. Bila moha menyerang umumnya badan anda akan tersentak yang menandakan bahwa ia lenyap. Badan akan terasa segar dan jelas. Postur tubuh yang benar merupakan kunci utama. Jadi saat MEDITASI BERDIRI: - Kedua kaki tegak seimbang (tidak berat sebelah). - Telapak kaki rapat sejajar (membentuk angka 11, bukan V). - Kedua tangan ditaruh merapat di perut daerah pusar. - Badan ditegakkan. - Tulang belakang daerah pinggang didorong ke depan. - Perut kempes dalam-dalam. - Dada membusung. - Kedua bahu ditarik ke belakang. - Kepala tegak tidak condong ke depan atau belakang. Setelah itu barulah masuk ke Kayanupassana - Sistem Tahapan Aktif Jasmani sesuai yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #02 – Postur Duduk | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Ketika meditasi vipassana untuk dapat mengikis kekotoran batin / kilesa dengan efektif salah satu kunci utamanya adalah postur tubuh yang benar. Ketika postur tubuh anda dalam keadaan optimal seperti yang ditunjukkan dalam video, maka sebenarnya anda berada dalam keadaan samadhi. Namun bila sudah bungkuk, perut buncit, tangan jatuh menyentuh matras, dan sebagainya, sebenarnya hal itu menandakan anda sudah dikuasai oleh moha. Ketika hal itu terjadi cepat-cepatlah mengembalikan badan anda ke posisi yang optimal agar tidak semakin terhanyut oleh kekotoran batin / kilesa. Meditasi duduk lebih disarankan bagi mereka yang memiliki banyak sakit penyakit di dalam tubuh. Karena dengan duduk bersila akan banyak syaraf-syaraf yang dapat diperbaiki sehingga fisik dapat lebih sehat. Jadi saat MEDITASI DUDUK: - Kedua kaki tidak saling menindih. - Kedua tangan ditaruh merapat di perut daerah pusar. - Badan ditegakkan. - Tulang belakang daerah pinggang didorong ke depan. - Perut kempes dalam-dalam. - Dada membusung. - Kedua bahu ditarik ke belakang. - Kepala tegak tidak condong ke depan atau belakang. Setelah itu barulah masuk ke Kayanupassana - Sistem Tahapan Aktif Jasmani sesuai dengan yang diajarkan oleh Y.M. Bhikkhu Gunasiri. Teruslah berjuang dengan penuh kegigihan mengikis kekotoran batin / kilesa sampai mencapai Pencerahan Yang Agung di kehidupan sekarang ini juga. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Panduan Meditasi #01 – Pengarahan Awal | Asyik Bervipassana: Y.M. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi yang terbaru dapat dilihat di sini https://youtu.be/cdNdgMb_Sd4 [For ENGLISH SUBTITLE press CC] Panduan meditasi vipassana, melihat ke dalam diri dan mengikis kekotoran batin / kilesa sehingga kualitas mental / panna meningkat. Mendapatkan ketenangan dan kebahagiaan. Juga menyembuhkan penyakit baik yang memang sudah muncul maupun yang belum terdeteksi. Dan mencapai kesadaran yang tinggi, hingga kesucian, dan di akhirnya Nibbana / Pencerahan Yang Agung yaitu terbebas dari cengkraman kekotoran batin / kilesa, sehingga tidak ada lagi buah kamma / karma yang mengikuti. Meditasi vipassana berdasarkan ajaran Sang Buddha yaitu dalam Maha Satipatthana Sutta yang menggunakan empat landasan objek. Terkhusus untuk kayanupassana Y.M Bhikkhu Gunasiri mengembangkan suatu sistem yang sangat efektif untuk menjaga agar kesadaran lebih kuat menghadapi serangan kekotoran batin yang disebut Sistem Tahapan Aktif Jasmani. Sistem ini digunakan secara kontinu sebelum seseorang mengamati naik turunnya perut. Perlu diketahui bahwa meditasi vipassana bukanlah ritual melainkan spiritual yang bertujuan untuk mengembangkan diri. Adalah hal yang wajar jika meditasi vipassana ini dilakukan oleh siapapun tanpa melihat latar belakang suku, bangsa, agama, pria wanita, tua muda semuanya dapat mempraktekkan meditasi ini. Juga meditasi ini dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun secara mudah. Panduan meditasi vipassana bhavana yang lengkap dapat dilihat di website ini http://www.sukhesikarama.com/meditasi-vipassana ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami di sini http://bit.ly/2d31p8l Jika berkenan anda bisa share video ini kepada orang lain. Sharing great things are invaluable :) Teruslah berjuang dengan penuh kesadaran! #PraktekDhamma Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ http://web.facebook.com/sukhesikarama Soundcloud ▶ http://soundcloud.com/sukhesikarama Sukhesikarama ▶ http://www.sukhesikarama.com

Bahagia dengan Meditasi Vipassana | Panduan Praktis oleh YM. Bhikkhu Gunasiri

Video panduan meditasi ini adalah yang terbaru dan lebih tertata rapi daripada versi pertama (Asyik Bervipassana). Diharapkan lebih mudah dipahami sehingga dapat langsung dipraktikkan dalam keseharian. Suplemen panduan meditasi lengkapnya tetap dapat diakses di situs kami: https://www.sukhesikarama.com Meditasi yang terdapat dalam video ini bertujuan untuk mengikis kekotoran batin / kilesa yang berada dalam diri anda masing-masing sehingga kualitas kesadaran anda akan meningkat dan lebih waspada terhadap serangannya. Terdapat tiga jenis kilesa, yaitu: lobha (keserakahan), dosa (kebencian), moha (delusi). Kebanyakan orang pada umumnya akan menyalahkan faktor-faktor eksternal dan tidak dapat melihat bahwa sebenarnya sumber masalah itu datangnya dari dalam dirinya sendiri. Dengan meditasi ini anda akan menjadi tahu akan berbagai masalah yang muncul dari dalam dan anda akan mampu membasminya sehingga tidak dikuasai olehnya lagi. Maka dari itu anda dapat membebaskan diri anda dari emosi, ketakutan, kesedihan, bosan, kantuk, banyak pikiran, galau, gelisah, dan berbagai hal lainnya. Selain itu dengan bermeditasi sakit penyakit dalam tubuh anda akan dapat disembuhkan, sehingga anda pasti menjadi lebih sehat. Walaupun memang fondasi dalam meditasi ini menggunakan ajaran Buddha, namun siapapun dapat mempraktikkan meditasi ini tanpa melihat latar belakangnya dan pada kenyataannya semua orang memang membutuhkan meditasi ini. Maka dari itu center meditasi kami juga terbuka untuk umum. Siapapun dapat datang dan melatih dirinya dengan rajin, tekun, dan bersungguh-sungguh. ---------------------------------------------------------------------- Like video ini dan jangan lupa subscribe youtube channel kami serta tekan lonceng notifikasinya di sini http://bit.ly/2d31p8l Tempat meditasi: Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT-BAKOM) yang merupakan pusat meditasi bernuansa hutan di Desa Bakom, Cianjur, Jawa Barat. Tiap tahun diadakan 2x Retret Umum yaitu pada saat libur lebaran dan akhir tahun. Tetapi bagi siapapun yang ingin melatih diri secara intensif dapat datang ke SUMMIT-BAKOM kapanpun. Segala biaya selama retret ditanggung oleh para donatur. Copyright: Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD) Facebook ▶ https://web.facebook.com/sukhesikarama Instagram ▶ https://www.instagram.com/sukhesikarama/ Situs ▶ https://www.sukhesikarama.com